Meditar significa Amor

Me llamo Sara y tengo 22 años. Conocí a Manos sin Fronteras hace más de un año, gracias a mi compañero Giorgio, que ya era voluntario desde hace mucho tiempo. Decidí hacer los cursos después de que me invitaran a una meditación muy bonita. No pensé que tendría tal efecto en mí, pero me hizo entender que había algo que descubrir, algo de lo que sentía que quería saber más.

Ni siquiera había pasado un mes y ya tenía la técnica completa. Empecé a usarla de inmediato, aunque no pude hacerlo por mucho tiempo. Sin embargo, desde hace más de un año, he estado meditando todos los días, incluso haciendo auto-tratamientos.

A menudo muchas personas no tienen ganas de ser constantes y comprometerse todos los días. Siempre toman todo como un deber y nunca como una necesidad. Me di cuenta de que después de un cierto tiempo de meditación diaria, se había convertido en un momento del que ya no podía prescindir. No porque sea un hábito rígido, pero porque se siente bien. Después de todo, son sólo cinco minutos. Parecen pocos, pero no es así: ayudan en muchos contextos. El pánico del virus que se está extendiendo puede reducirse gracias a la meditación, así como la ansiedad y los miedos que nos están derribando.

La meditación no es una práctica Zen, cuyo nombre evoca escenarios exóticos y orientales. No sólo debe ser rastreado a esos contextos, sino al propio ser humano. El hombre es un ser especial en muchos sentidos. No nos distinguimos de los animales sólo porque poseemos un pensamiento o lenguaje racional, sino también porque nuestra mente tiene el poder de ayudarnos a cumplir todos nuestros deseos.

Creo que la meditación es un regalo que nos damos a nosotros mismos y a los demás. Algo precioso que va más allá de todas las expectativas. Nos hace sentir mejor y, si estamos bien, ¡mejor aún! Si estamos bien, los que están cerca de nosotros también pueden beneficiarse de nuestra fortaleza. La meditación es un regalo para nosotros y para los demás. Podría probarme esto a mí mismo. Un trabajo profundo, estos 5 minutos, que me ha permitido pasar por momentos difíciles, para sentirme bien conmigo mismo. Empecé a ver los efectos cuando mis amigos de la universidad me dijeron, con agradable asombro, que me veían "bien". Poco a poco, incluso las personas más cercanas a mí me enviaron de vuelta a una mayor serenidad y las relaciones comenzaron a mejorar.

La meditación te hace más fuerte. Esto permite afrontar mejor las situaciones de emergencia, conteniendo la tensión y la agitación del corazón. Pero hay más que eso. Cuando tengo un día difícil en el que ocurren varias desgracias a la vez (olvidar las llaves de la casa, abollar el coche, olvidarme de enviar un correo electrónico importante...) y siento que estoy a punto de reventar, medito por 5 minutos. Vacía mi mente por unos segundos o un minuto entero si puedo, me calma. Siento que mi corazón se calma, mi respiración se vuelve lenta y recupero fuerzas para continuar.

Creo que la meditación ayuda a desarrollar el sentido del Amor, un amor que va más allá de las relaciones sentimentales o de la amistad, un verdadero y auténtico Amor que comienza desde dentro de nosotros. El mundo en el que vivimos tiene una gran necesidad de Amor y la búsqueda de la paz también se logra de esta manera.

La pandemia y la meditación

La meditación se considera a menudo una moda. Sin embargo, desde hace algún tiempo se habla de un proyecto en las escuelas. En Inglaterra ya está activo, para asegurar un mayor bienestar para los jóvenes escolares. También en Italia el escenario está evolucionando en este sentido. Todavía no es una actividad cotidiana en el aula, pero hay muchos proyectos que se están considerando para su aplicación, especialmente en la zona de Boloña.

Los que meditan pueden disfrutar de numerosos beneficios. Desde la disminución de la intimidación hasta una mayor concentración en el trabajo, desde la mejora de la calidad del sueño hasta el fortalecimiento del sistema inmunológico. Especialmente en este período de pandemia, es necesario mantenerse fuerte y equilibrado. La meditación ayuda no sólo a relajarse, sino también a enfermarnos menos. Esto es posible gracias a la comunicación que se crea entre el cuerpo y la mente. Estos dos elementos están fuertemente conectados. Si estamos serenos, nuestro cuerpo se beneficiará, pero si nos dejamos abrumar por el miedo y el pánico, nuestras defensas internas se debilitan.

La meditación es una herramienta muy importante en estos días de batalla contra el coronavirus. Es algo que todos podemos hacer en casa en muy poco tiempo, 5 minutos son suficientes, para restablecer nuestro equilibrio interior, para recargarnos y hacer frente a la vida diaria. La mente, si se deja sin pensamientos durante este intervalo, estará más descansada y nos sentiremos más fuertes, no sólo emocionalmente sino también físicamente.