April 15, 2020

Meditar significa amor

Escrito por: Sara

Não achei que a meditação tivesse um efeito tão grande em mim, mas me fez entender que havia algo a descobrir...

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Meu nome é Sara e tenho 22 anos. Conheci Manos Sin Fronteras há mais de um ano, graças ao meu parceiro Giorgio, que já era voluntário há muito tempo. Decidi fazer os cursos depois de ser convidada para uma meditação muito agradável. Não achei que isso tivesse um efeito tão grande em mim, mas me fez entender que havia algo a descobrir, algo que eu sentia que queria saber mais.

Nem um mês depois eu já tinha a técnica completa de estimulação neural. Comecei a usá-la imediatamente, por mais de um ano, venho meditando todos os dias, até fazendo auto tratamentos.

Muitas vezes, muitas pessoas não se sentem constantes e comprometidas todos os dias. Tomamos as coisas como um dever e não uma necessidade. Depois de algum tempo meditando todos os dias, tornou-se um evento que eu não podia prescindir. Não porque é um hábito rígido, mas porque é bom. Afinal, são apenas cinco minutos. Parece pouco, mas não é: eles ajudam em muitos contextos. O pânico do Coronavírus que está se espalhando pode ser reduzido graças à meditação, bem como as ansiedades e medos que estão nos derrubando.

A meditação não é uma prática zen, cujo nome evoca cenários exóticos e orientais. Não se deve apenas remontar a esses contextos, mas também ao próprio ser humano. A humanidade é um ser especial em muitos aspectos. Não nos distinguimos dos animais apenas porque possuímos pensamento ou linguagem racional, mas também porque nossa mente tem o poder de nos ajudar a realizar todos os nossos desejos.


menina no topo de uma montanha

Acredito que meditar é um presente que damos a nós mesmos e aos outros. Algo precioso que vai além de todas as expectativas. Isso nos faz sentir melhor e, se estivermos bem, ainda melhor! Se estivermos bem, mesmo aqueles próximos a nós poderão se beneficiar de nossa fortaleza. A meditação é um presente para nós e para os outros. Eu poderia tentar isso sozinha. Um trabalho profundo, nesses 5 minutos, que me permitiu superar momentos difíceis, me sentir bem comigo mesma. Comecei a ver os efeitos quando meus amigos da universidade me disseram, com agradável espanto, que me viam "bem". Lentamente, até as pessoas mais próximas a mim me enviaram de volta uma maior serenidade e os relacionamentos começaram a se recompor.

Meditação faz você mais forte. Isso permite lidar melhor com situações de emergência, contendo a tensão e a agitação do coração. Mas há mais do que isso. Quando tenho um dia difícil em que vários infortúnios acontecem ao mesmo tempo (esquecendo as chaves da casa, amassando o carro, esquecendo de enviar um e-mail importante ...) e sinto que estou prestes a estourar, medito por 5 minutos. Esvaziar minha mente por alguns segundos ou um minuto inteiro, se puder, me acalma. Sinto meu coração se acalmar, minha respiração fica lenta e recupero a força para continuar.

Acredito que a meditação ajuda a desenvolver um senso de Amor, um amor que vai além dos relacionamentos sentimentais ou da amizade, um Amor verdadeiro e autêntico que começa dentro de nós. O mundo em que vivemos tem grande necessidade de amor e a busca pela paz também é alcançada dessa maneira.

jovens em uma viagem especial de MSF

A pandemia e a meditação

A meditação é frequentemente considerada uma moda. Há algum tempo, no entanto, tem sido falado como um projeto nas escolas. Na Inglaterra, ele já está ativo, para garantir um maior bem-estar para crianças em idade escolar. Também na Itália, o cenário está evoluindo nesse sentido. Ainda não é uma atividade cotidiana na sala de aula, mas há muitos projetos que estão sendo considerados para implementação, especialmente na área de Bolonha.

Quem medita pode desfrutar de inúmeros benefícios. Desde a queda no bullying até uma maior concentração no trabalho, da melhoria da qualidade do sono ao fortalecimento do sistema imunológico. Especialmente neste período de pandemia, é necessário permanecer forte e equilibrado. A meditação ajuda não apenas a relaxar, mas também a nos tornar menos doentes. Isso é possível graças à comunicação criada entre corpo e mente. Esses dois elementos estão fortemente conectados. Se formos serenos, nosso corpo será beneficiado, mas se nos deixarmos dominar pelo medo e pelo pânico, nossas defesas internas enfraquecerão.

A meditação é uma ferramenta muito importante nestes dias de batalha contra o coronavírus. É algo que todos nós podemos fazer, em casa, em um tempo muito curto. 5 minutos são suficientes, de fato, para restaurar nosso equilíbrio interior, recarregar-se e enfrentar a vida cotidiana. A mente, se deixada sem pensamentos por esse intervalo, ficará mais descansada e nos sentiremos mais fortes, não apenas emocionalmente, mas também fisicamente.

5 Minutos Eu Medito - logotipo da campanha

Sara

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