September 02, 2020

Uma carta sobre meditação

Escrito por: Antonella Scarparo

"Curva após curva em minha vida, a meditação sempre foi uma companheira fiel com quem eu poderia contar para coletar os fragmentos de minha vida e começar a criar novos designs mais alinhados com meu novo ser."

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Quando eu era estudante tinha paixão pela música, esportes e era atraída pelo mundo que voltava seu olhar para dentro, para aquele conhecimento profundo de si mesmo, então me aproximei da ioga por 10 anos com asanas e meditações guiadas , então “dancei” praticando Taijiquan, estilo Chen e a arte da espada por mais 8 anos.

desenrolando um tapete de ioga

Meu corpo movia-se com fluidez, como se sempre o tivesse praticado e durante anos pensei que este era um caminho redescoberto, um reconhecimento de algo que me pertencera, tanta era a naturalidade e facilidade em aprender e até cheguei a avaliar a ideia de tornar-me uma professora desta disciplina. Mas um dia de verão, enquanto eu estava treinando com a espada, percebi que era hora de depor minhas armas para aprender mais sobre o mundo feminino ao qual eu queria pertencer e então decidi entregar minha espada ao meu filho, Riccardo, para que aprendesse quando fosse a hora de cortar situações e vínculos que se revelassem tóxicos. Depois de alguns anos me deparei com a Bio Transenergética, onde saiu uma parte importante da minha sensibilidade e capacidade de ouvir e entrar em contato com partes de mim que eu não conhecia coexistindo na minha figura magra e etérea.

Depois desse caminho encontrei o caminho da Enseñanza, que é uma forma mais rápida de meditação, em linha com minha necessidade de ser capaz de trazer momentos de calma e vazio restaurador para minha vida diária a partir de minhas atividades frenéticas. Decidi, portanto, seguir os seus rumos mergulhando novamente numa nova forma de atenção que se voltou para o quotidiano e para tudo o que nos rodeia, seja a flora ou a fauna e ainda hoje faço parte dela.

Tenho um caráter alegre e muito amor por pesquisas e novos estímulos, mesmo quando trabalho como professora tenho o hábito de sempre buscar novas estratégias que ajudem meus jovens alunos a entender melhor as disciplinas e por isso quando estudo muitas vezes tenho uma mesa cheia de livros , cartões e computadores para criar algo sob medida para suas necessidades.

mesa cheia de livros e papéis

Quando me encontro em dificuldade, quando não sei qual estratégia é a melhor a seguir, chega o momento em que preciso de um reset, sinto a necessidade de parar e me recompor para começar com um novo entusiasmo e atividades estimulantes ... antes de mais nada para mim mesma porque mantive a necessidade de me divertir enquanto aprendo, porque acredito firmemente que quando o tédio ou a fadiga excessiva se instalam, o cérebro e a memória decidem fazer uma pausa recreativa. Aqui está que, em um momento, eu liberto completamente a mesa e me sento para me permitir alguns minutos de meditação.

Antes de começar, muitas vezes me coloco um objetivo, que pode ser a busca pela chave para resolver uma dificuldade ou as melhores palavras para entrar em harmonia com as pessoas.

menina de olhos fechados

Faço três respirações iniciais lentas nas quais me afasto das atividades que estava realizando e entro no silêncio e na observação acrítica dos pensamentos que emergirão do silêncio. Na verdade, a meditação atua em meu cérebro exatamente como a ação de limpar minha mesa de trabalho, não pode haver clareza onde há um tumulto de ideias, assim como não é fácil encontrar um fio condutor para um caminho de aprendizagem entre dezenas de papéis, livros e arquivos. Esse silêncio na meditação tira a carga dos pensamentos que não são imediatamente importantes, permitindo uma abertura para aqueles que me permitem agir com coração e clareza. Na verdade, muitas vezes acontece-me durante a meditação que vêm à tona pensamentos que me lembram ligações telefônicas muito importantes que eu havia esquecido, ou prazos burocráticos, ou nomes de pessoas de quem não ouço há muito tempo e que, depois da meditação, ligo e agradeço pela oportunidade de poder conversar e discutir em momentos difíceis de suas vidas.

Mesmo quando luto para aceitar e entender fatos que acontecem em minha existência, ou quando ainda estou muito zangada com comportamentos que não posso justificar, mais cedo ou mais tarde sinto a necessidade de depor minhas armas novamente para os pensamentos tóxicos que invadem minha mente e eles não me permitem continuar com a conexão certa entre o cérebro e o coração. Inicialmente sinto a necessidade de me desligar das pessoas para não sobrecarregá-las com minha raiva e dor, mas então sempre chega o momento em que você quer viver de novo com um sorriso e aqui a meditação me ajuda a desintoxicar, a encontrar um caminho certo e saudável equilíbrio.

Por isso, todas as manhãs, antes de começar o dia, dedico algum tempo a mim mesma com meditação e, quando entro na sala de aula com meus alunos, fazemos juntos o exercício de relaxamento mental, 3 -5-3, antes começar a aula, para clarear a mente e trazer para baixo todas as emoções negativas como raiva, ressentimento, falta de autoestima, depressão, insegurança, dor que os impediriam de aprender com serenidade, mas acima de tudo de se relacionar da melhor maneira.

Ao longo dos anos pude provar que mesmo os alunos que vieram de situações extremamente conflituosas na família e com os seus pais, puderam redescobrir o prazer de estar com os outros, de ir ao encontro de quem está em dificuldade, descobrindo assim a beleza de rir juntos, de colaborar para um propósito comum, sem ter que se olhar sempre com desconfiança.

Ainda hoje penso na visão do grande filósofo Aristóteles que defendia a futilidade de educar a mente se não educar primeiro o coração, e isto através da meditação, técnicas de estimulação neural e as cartas profundas da fundadora da ONG, carinhosamente denominada La Jardinera, ocorre em todo indivíduo que deseja abrir o caixão mágico de suas habilidades e talentos, redescobrindo assim aquela humanidade e aquele calor espontâneo que naturalmente caracteriza as pessoas.

Antonella em um café

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